3 мифа о пользе холода для восстановления после травм
В последние полвека в спорте широко используют холод в тренировках и для восстановления: массаж кубиками льда, холодовые ванны, криотерапия. Но эффективность и безопасность этих методов спорна. Как минимум три заблуждения в этой сфере наука легко опровергает. Охлаждение уменьшает воспаление и отёк Что говорит наука: охлаждение не уменьшает воспаление, а откладывает его.Холод сужает сосуды, следовательно, уменьшает приток и отток […]
Почему мы работаем по 8 часов в день и есть ли в этом смысл
Во всех бюджетных учреждениях и многих частных компаниях 8-часовой рабочий день считается нормой. Это святыня, которую днём и ночью охраняют сотрудники кадрового отдела. Работать больше 8 часов — пожалуйста! А вот меньше никак нельзя. Но почему? Почему мы работаем по 8 часов в день В конце XVIII века, чтобы приносить максимум пользы, заводы должны были работать практически без остановок. […]
Как охладить помещение без кондиционера?
Что мешает сделать любое время года в виде лета идеальным? Конечно же, чрезмерный уровень жары и духоты в доме, в котором по определенным причинам нет кондиционера. Неважно, почему его нет, если нет, то на это есть весомые причины. Именно для людей, находящихся в такой ситуации мы подготовили материал, который поможет научиться охлаждать свое помещение в […]
Как избавиться от перфекционизма и перестать топтаться на месте
Перфекционизм тормозит ваш прогресс: самозабвенно работая над незначительными задачами, вы только теряете время. О том, как понять, что важно на самом деле, и начать двигаться к успеху семимильными шагами, говорим сегодня. Страх перед неудачей сильно мешает работе. Многие успешные люди отказались от перфекционизма. И это неудивительно: каждый день им приходится принимать множество срочных и важных […]